Besonders sportliches Trainingsworkout zu perfekt synchroner Musik für alle, die ehrgeizige Fitnessziele erreichen wollen. Jede Kursstunde folgt einem ganzheitlichen Konzept, das aus Aufwärmteil, 4 Quadranten und einem Cooldown besteht. Die Quadranten umfassen explosive Übungen wie Knieheben, Burpees und Jumping Jacks, isometrische Übungen wie Lunges, Squats und Kickboxbewegungen sowie einen Bodenteil. Gefördert werden unter anderem Muskelaufbau, Rumpfkraft, Gleichgewicht, Koordination, Gelenkmobilität und -festigkeit, Herz-Kreislaufausdauer und Sauerstoffaufnahme. Der Kurs basiert auf dem Eigengewichtstraining, Matten sind vorhanden, Getränk bitte mitbringen.
Das Training findet dienstags, 17:30-18:30 Uhr statt (außer an schulfreien Tagen), während der Sperrung der Waldheimhalle in der Grundschule Ruit (Treffpunkt am rechten Eingang). Bei Interesse meldet Euch bitte bei der Trainerin Melanie Belser unter melanie@mbelser.de oder 0172 6390611 an. 2 Schnuppertrainings sind kostenlos, danach fällt eine Kursgebühr von € 20 für Mitglieder/ € 60 für Nichtmitglieder an (10 Stunden), Jugendliche zahlen den halben Satz. Kurseinstieg ist jederzeit möglich.
